白湯

みなさまお疲れ様です。

昨年初めからダイエットの為、一念発起し好きだったジュース、炭酸などを控え、食事を減らし、軽いですが運動も定期的に行い、おそらく10キロ程度の減量に成功したかと思います。

それまで飲んでいたジュースなどの代わりに白湯を飲み始め、現在も続いています。ポットで60℃に設定し沸騰させるだけなので簡単でオススメです✌️

夏場はウォーターサーバーや氷を入れ少しだけ冷まして飲んでいます。

以前の投稿で少し紹介させてもらいましたが、水中毒なる症状があるらしく、暑さが厳しい7月、8月頃などは熱中症予防の為、塩を容器の0.1%入れて塩分の補給をしております。

最近は気温は僅かばかり下がったように思いますが、湿度が高く嫌な暑さが続きますね😅

まだまだ熱中症にも注意が必要なようです。お互い気をつけて作業しましょう😊